Viktminskningspaketet vecka 04 (20. - 26. jan)
Viktminskningspaketet vecka 05 (27. jan - 2. feb)
Kickstarta din viktminskningsresa med BetterFeast
Vinka adjö till restriktiva dieter och tråkig kaloriräkning – även om du vill gå ner i vikt. Med Viktminskningslådan får du mättande och god mat fem dagar i veckan. Alla måltider är kaloriberäknade, så att du kan luta dig tillbaka och slippa fundera på att räkna kalorier. Vi ser till att du får i dig exakt de mängder som din kropp behöver, för att gå ner i vikt.
Om du har provat att gå ner i vikt tidigare vet du att mat för viktnedgång snabbt kan bli enformig, smaklös, torr och tråkig. Det är också därför det kan vara svårt att hålla sig till en diet i det långa loppet. Vi uppmuntrar dig att skippa den tråkiga bantningsmetoden och istället äta vanlig mat i rätt mängd och i en sammansättning som gör att du håller dig mätt länge. Då undviker du att plötsligt äta för mycket bara för att du är hungrig. Viktminskningslådan är det perfekta sättet att hjälpa dig eftersom den ger dig mättande och utsökt mat som smakar så gott att du glömmer att du faktiskt bantar.
Kalorifattig för kvinnor och män
Män är ofta fysiskt större än kvinnor. Därför behöver de också mer kalorier. Naturligtvis har vi tagit hänsyn till detta i vår meny så att du kan ta det lugnt och känna dig trygg under hela måltiden.
Första gången du beställer Viktminskningslådan ber vi dig att ange om du ska ha en låda till kvinna eller man. Viktminskningslådan för kvinnor innehåller 1200-1300 kalorier, medan Viktminskningslådan för män innehåller 1600-1800 kalorier.
Färdiga matlådor för att gå ner i vikt
Viktminskningslådan är vår hjälp för dig som vill gå ner några kilon eller behålla din smala linje – utan krångel. Du slipper planera, handla, laga mat och diska grytor. Istället får du ett komplett måltidspaket med kalorifattig mat till alla dagens måltider fem dagar i veckan. Måltidspaketet levereras direkt till din dörr.
Du får följande:
- Frukost
- Lunch
- Middag
- Snacks mellan måltiderna
Viktminskningsresa utan allt krångel
Att gå ner i vikt kan kännas enkelt när du är energisk och motiverad och vikten går ner på det sätt du vill att den ska göra. Men vad händer när humöret sjunker, strukturen faller och siffran på vågen antingen förblir densamma eller går åt fel håll? Det är lätt att kasta in handduken och ge upp vid det här laget.
Att ha rätt ramverk kring maten du äter – både under och efter en viktminskningsresa – är avgörande för din framgång. Viktminskningslådan hjälper dig med en fast struktur för dina måltider, så att du slipper all planering och kan lägga minimalt med tid på förberedelser. På så sätt kan du ägna din tid åt att göra precis det du vill göra – och njuta av varierad och god mat för viktnedgång
Ofta ställda frågor om viktminskning
Kaloribehovet varierar beroende på faktorer som ålder, kön, vikt, längd och aktivitetsnivå. Dessutom måste man ta hänsyn till om man vill gå ner i vikt, behålla vikten eller gå upp i vikt.
Generella riktlinjer är följande:
- Kvinnor: 1.600-2.200 kalorier per dag
- Män: 2.400-3.000 kalorier per dag
Dessa siffror är vägledande och individuella behov kan variera. För en mer exakt bedömning av ditt specifika kaloribehov kan du använda en BMR-kalkylator (Basal Metabolic Rate) och ta med din aktivitetsnivå i beräkningarna.
Hur många kalorier du förbränner per dag beror på flera faktorer, bland annat basal ämnesomsättning (BMR), aktivitetsnivå och andra individuella faktorer. Några allmänna riktlinjer är:
Basal ämnesomsättning (BMR): Det här är det antal kalorier som kroppen behöver för att upprätthålla grundläggande fysiologiska funktioner som andning, blodcirkulation och cellproduktion i vila.
