Förvalda rätter

Deklaration
Viktminskningspaketet vecka 37 (9. - 15. sep)

Dag 1
Frukost: Rawgröt med äpple, valnöt och russin
Lunch: Sandwich med pestokyckling och sallad
Middag: Sallad med vetekorn och broccolinuggets
Dag 2
Frukost: Kokta ägg med bröd och mandlar
Lunch: Grön bulgursallad med spenat och tomat
Middag: Chilli sin carne med ris och tomater
Dag 3
Frukost: Kvarg med topping av svarta vinbär/hallon
Lunch: Sallad med rödbetor & bulgur och stora köttbullar av nötfärs
Middag: Spaghetti med soltorkade tomater, spenat och kyckling
Dag 4
Frukost: Rågbulle med äpple och choklad med nötter och tomat
Lunch: Quinoasallad med tomat, zucchini och kyckling
Middag: Kalkonköttbullar med stuvad spenat och potatis
Dag 5
Frukost: Persikoyoghurt med müsli
Lunch: Pastasallad med kycklingcurry/peppardressing
Middag: Potatis i fat med nötfärs och keso
Viktminskningspaketet vecka 38 (16. - 22. sep)

Dag 1
Frukost: Dinkelgröt med äpple och hackade nötter
Lunch: Sandwich med tomatspread, kyckling och sallad
Middag: Sallad med falafel, vetekärnor och hummus
Dag 2
Frukost: Keso med rågbröd och sylt
Lunch: Sallad med ägg och rostad majs
Middag: Danska fiskbiffar med potatis, örtdressing och grönsaker
Dag 3
Frukost: Skyr med mango och svartvinbärskompott
Lunch: Sallad med limabönor, fetaost och falafel
Middag: Kycklingstroganoff med råris och grönsaker
Dag 4
Frukost: Kokt ägg med tomat och rågkex med havssalt
Lunch: Bulgursallad med bönor, majs, peppar och tahinidressing
Middag: Thailändsk ramen-soppa med kyckling
Dag 5
Frukost: Vaniljkvarg med müsli
Lunch: Röd pastasallad med keso och kyckling
Middag: Dansk miljonbiff med tärnad potatis och ärtor
Viktminskningspaketet vecka 39 (23. - 29. sep)

Dag 1
Frukost: Birchergröt med hasselnötter
Lunch: Sandwich med äggsallad
Middag: Caesarsallad med kyckling och fullkornsbröd
Dag 2
Frukost: Keso med bröd och sylt
Lunch: Mexikansk sallad med kyckling, avokado och svarta bönor
Middag: Grön pastarätt med kyckling
Dag 3
Frukost: Kokosskyr med kompott av hallon och äpple
Lunch: Kycklingfilé med pestomarinerad potatissallad
Middag: Grekisk köttfärslimpa med tzatziki, potatis och bönpommes
Dag 4
Frukost: Kokt ägg med tomat och fiberrikt bröd
Lunch: Bulgursallad med mango, falafel och chili-/ingefärsdressing
Middag: Stora kalkonköttbullar med potatis, sås och rödbetskompott
Dag 5
Frukost: Vaniljkvarg med quinoa-müsli
Lunch: Pastasallad a la club sandwich
Middag: Marockansk gryta med bulgur

Viktminskningspaketet vecka 40 (30. sep - 6. okt)

Dag 1
Frukost: Len gröt med granatäpple och mandel, toppad med vinbärs-/äpplekompott
Lunch: Sandwich med kyckling och ost
Middag: Grekisk kyckling i fat med bulgur
Dag 2
Frukost: Äggröra med tomat och bröd
Lunch: Asiatisk rissallad
Middag: Krispiga grönsakspinnar med potatis och örtdressing
Dag 3
Frukost: Chiagröt med kokos och mango
Lunch: Kikärtsallad med kyckling
Middag: Pasta med kalvragu och grönsaker
Dag 4
Frukost: Keso med rågbröd och sylt
Lunch: Vetekornsallad med edamamebönor
Middag: Indisk dahl med raita och naanbröd
Dag 5
Frukost: Jordgubbsyoghurt med paleo-müsli
Lunch: Grön pastasallad med falafel
Middag: Vårrullar med basmatiris, sötsur sås och wokgrönsaker